<p style="text-align: justify;">आज बॉलीवुड की तमाम एक्ट्रेस फिटनेस में एक दूसरे को टक्कर देती हैं. अपनी फिगर मैंटेन रखने के लिए ये हसीनाएं घंटों जिम में पसीना बहाती हैं तो खूब डाइटिंग भी करती हैं. लेकिन बीटाउन की ही एक ऐसी हसीना भी है जो एक बार में 40 समोसे खा जाती है लेकिन जानकर हैरानी होगी कि ये फिटनेस मे मलाइका अरोड़ा को टक्कर देती हैं. ये कोई और नहीं बॉलीवुड की स्टाइल आइकन सोनम कपूर हैं. आखिर 40 समोसे खाने के बाद भी सोनम की फिटनेस का राज क्या है? एक्ट्रेस ने खुद सीक्रेट बताया था.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>सोनम कपूर एक बार में खा जाती थीं 40 समोसे</strong><br />अजीब है पर सच! सोनम कपूर अपनी फिल्म द ज़ोया फैक्टर के प्रमोशन के लिए कपिल शर्मा के शो में पहुंची थीं इस दौरान उन्होंने खुलासा किया था कि वे एक बार में 40 समोसे खा गई थीं. अपने ज़ीरो-फिगर के लिए फेमस सोनम ने कहा था कि एक समय वह मोटी थीं और बहुत सारा जंक फ़ूड खाती थीं. जब वह छोटी थीं, तो उन्होंने छोटे वाले लगभग 40 समोसे खाए थे.</p> <p style="text-align: justify;"> </p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/Eoc2npP" data-instgrm-version="14"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"> </div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;"> </div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;"> </div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;"> </div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"> </div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"> </div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);"> </div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"> </div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"> </div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"> </div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/Eoc2npP" target="_blank" rel="noopener">A post shared by British Vogue (@britishvogue)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/3dUwIPB" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;"><strong>86 किलो की सोनम ने घटाया था 35 किलो वजन</strong><br />40 समोसे खाने की बात बेशक सोनम कपूर के टीनएज की है लेकिन आज एक्ट्रेस अपनी फिटनेस का पूरा ख्याल रखती हैं. सोनम भी खूब जिम करती हैं. सोनम कभी 86 किलों की थीं लेकिन सांवरिया फिल्म से डेब्यू करने से पहले उन्होंने 35 किलो वजन घटाया था और फैट से फिट हो गई थीं. वजन घटाने के लिए एक्ट्रेस ने कड़ी मेहनत की थी. वे रोज जिम जाती थीं और स्ट्रिक्ट डाइट भी फॉलो करती थीं. वे इस रूटीन को आज भी निभा रही हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>सोनम कपूर 40 की उम्र में भी कैसे हैं इनती फिट</strong><br />सोनम कपूर 40 की उम्र में भी बेहद फिट हैं और एक्ट्रेस ने एक वीडियो शेयर कर अपना दिन भर का डाइट प्लान भी बताया था.</p> <ul style="text-align: justify;"> <li>सोनम अपने दिन की शुरुआत एक कप नींबू पानी से करती हैं. उनकी ये मॉर्निंग रूटीन उनके डाइजेशन में हेल्प करता है और उन्हें विटामिन सी भी प्रोवाइड करता है.</li> <li>इसके बाद, अभिनेत्री कोलेजन से भरी कॉफ़ी पीती हैं, जो ओट मिल्क और थोड़ी चॉकलेट से बनाई जाती है. कोलेजन सप्लीमेंट स्किन की हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं और फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं.</li> <li>वह पानी में भिगोए हुए बादाम और ब्राज़ील नट्स जैसे मेवे भी खाती हैं.</li> <li>सोनम को पौष्टिक नाश्ता पसंद है, जिसमें अक्सर ऑमलेट और टोस्ट शामिल होता है.</li> <li>उनके लंच में आमतौर पर साबुत अनाज और प्रोटीन होता है. वह टमाटर से बना अर्राबियाटा पास्ता और चिकन खाती हैं, जो प्रोटीन का एक बेहतरीन सोर्स है.</li> <li>सोनम 5 या सवा पांच बजे तक डिनर कर लेती हैं जो काफी लाइट होता है. डिनर में एक्ट्रैस बैलेंस्ड मील लेती हैं जिसमें प्रोटीन, कॉम्पलेक्स कार्बोहाइड्रेट और हेल्दी फैट शामिल हों. </li> <li>7 बजे सोनम सूप लेती हैं. डाइट प्लान के अलावा एक्ट्रेस जिम में भी पसीना बताती हैं.</li> </ul> <p style="text-align: justify;"> </p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/defr32G" data-instgrm-version="14"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"> </div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;"> </div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;"> </div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;"> </div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"> </div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"> </div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);"> </div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"> </div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"> </div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"> </div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/defr32G" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Sonam A Kapoor (@sonamkapoor)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><strong>सोनम कपूर वर्क फ्रंट</strong><br />सोनम कपूर के वर्क फ्रंट की बात करें तो एक्ट्रेस काफी समय से स्क्रीन से दूर हैं. वे आखिरी बार साल 2023 ब्लाइंड में नजर आई थीं. हालांकि सोनम फैशन इवेंट्स में स्पॉट होती रहती हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें:-</strong><a href="https://ift.tt/lLrRjni Box Office Collection Day 1: अहान पांडे-अनीत पड्डा के आगे आमिर, अजय-अक्षय भी हुए फेल, पहले दिन ‘सैयारा’ ने 26 फिल्मों के तोड़े रिकॉर्ड</strong></a></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"> </p>
from प्रधानमंत्री संग्रहालय पहुंचे हिमेश रेशमिया, बोले- अगर कभी यहां आने का मौका मिले तो जरूर आएं https://ift.tt/LcOvBUY
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