50 की उम्र में भी कहर ढाती हैं अमीषा पटेल , जानें क्या है एक्ट्रेस की फिटनेस का सीक्रेट

<p style="text-align: justify;"><strong>Ameesha Patel Fitness Secrert:</strong> अमीषा पटेल आज अपना 50वां बर्थडे सेलिब्रेट कर रही हैं. एक्ट्रेस बॉलीवुड की उन दिवाज में शामिल हैं जिन पर उम्र बढ़ने का जरा भी असर नहीं हैं. अमीषा की फिटनेस और खूबसूरती देखकर कहना मुश्किल है कि वे 50 साल की हो गई हैं. आखिर एक्ट्रेस अपनी फिगर कैसे मैंटेन रखी हैं. क्या है उनकी खूबसूरती का राज चलिए आज यहां सीक्रेट जानते हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>रेग्यूलर वर्कआउट करती हैं अमीषा पटेल</strong><br />अमीषा पटेल एक फिटनेस फ्रीक हैं. एक्ट्रेस अपने शानदार लुक और टोन्ड बॉडी मैंटेन करने के लिए रेग्यूलर वर्कआउट करती हैं. अमीषा इंस्टाग्राम पर भी फैंस के लिए अपने वर्कआउट रूटीन की झलकियां शेयर करती रहती हैं.</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/znRW9ru" data-instgrm-version="14"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/znRW9ru" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Ameesha Patel (@ameeshapatel9)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/gf6Ktrw" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;"><strong>योग और मेडिटेशन की भी प्रैक्टिस करती हैं अमीषा पटेल</strong><br />अभिनेत्री जिम में काफी टाइम बिताती हैं, जहाँ वह डेडलिफ्ट और केटलबेल स्विंग जैसी एक्सरसाइज पर पूरा फोकसर करती हैं. फिजिकल वर्कआउट के अलावा, वह मेंटल क्लैरिटी और इमोशनल स्वास्थ्य को डेवलेप करने के लिए रेग्यूलरली योगा और मेडिटेशन की प्रैक्टिस भी करती हैं. योग उनकी फ्लैक्सिबिलिटी, स्ट्रेंथ और बैलेंस को बढ़ाता है, जबकि मेडिटेशन उन्हें स्ट्रेस को मैनेज करने और अपने बिजी शेड्यूल के बीच एक्टिव बने रहने में मदद करता है.</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/31elhx4" data-instgrm-version="14"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/31elhx4" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Ameesha Patel (@ameeshapatel9)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/gf6Ktrw" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;"><strong>बैलेंस डाइट लेती हैं अमीषा पटेल<br /></strong>अमीषा पटेल बैलेंस्ड डाइट के महत्व पर भी जोर देती हैं, अपने शरीर को न्यूट्रिशएंस-रिच फूड देती हैं जिसमें लीन प्रोटीन, कॉम्पलेक्स कार्बोहाइड्रेट, हेल्दी फैट और भरपूर मात्रा में फल और सब्जियाँ शामिल हैं. पोर्शन कंट्रोल और माइंडफुल ईटिंग की प्रैक्टिस से वह अपने फिटनेस गोल्स को पूरा करते हुए कभी-कभार टेस्टी डिशेज को भी एंजॉय करती हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>अमीषा पटेल वर्क फ्रंट</strong><br />अमीषा पटले ने ऋतिक रोशन संग फिल्म कहो ना प्यार है से बॉलीवुड में डेब्यू किया था. इस फिल्म ने उन्हें रातों-रात स्टार बना दिया था. इसके बाद उन्होंने कई हिट फिल्में दीं. अमीषा की सनी देओल के साथ गदर एक प्रेम कथा ब्लॉकबस्टर रही थी. हालांकि कई शानदार फिल्में देने के बावजूद अमीषा पटेल का करियर बॉलीवुड में चमक नहीं पाया. कई साल फिल्मों से दूर रहने के बाद साल 2023 में अमीषा ने गदर 2 से बड़े पर्दे पर कमबैक किया था. ये फिल्म भी ब्लॉकबस्टर रही.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें:-</strong><a href="https://ift.tt/Sm34weN Life Box Office Collection Day 4: बॉक्स ऑफिस पर 'ठग लाइफ' की हालत खराब, चार दिन में 50 करोड भी नहीं कमा पाई फिल्म, शॉकिंग है कलेक्शन</strong></a></p>

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